L’inappetenza nei bambini: trucchi e consigli su come far mangiare i figli

 

Quella dell’inappetenza è una fase comune tra i bambini, di fronte alla quale è necessario approfondire cause e intensità. Molto spesso, infatti, può essere un fenomeno puramente transitorio, espressione fisiologica di un cambiamento (di stagione ma anche del contesto abitativo o familiare per l’arrivo di un fratellino / sorellina ad esempio).

In altri casi, il fatto che il bambino non mangi è frutto di una richiesta di attenzione da parte vostra che, prontamente e diligentemente, cercate invano di fargli/le assaggiare qualcosa. Quando in tavola si presentano poi le verdure, la resistenza diventa ancor più tenace. Ma niente panico, ecco qualche consiglio.

 

Cosa fare se un bambino non vuole un cibo

La prima cosa da fare è cercare un’alternativa a quei piatti che proprio non digeriscono. Non c’è bisogno che passiate in cucina le ore, preparando mille pietanze diverse, ma che capiate cosa non piace e il motivo. Evitate merendine, cioccolato o altro purché il bambino mangi: siate inflessibili e invitatelo a provare a mandare giù qualche boccone.

 

Preparare piatti fantasiosi con le pere

Spesso, di fronte ad un piatto poco invitante siamo noi stessi piuttosto schizzinosi, figuriamoci i bambini. Cercate dunque di rendere ogni pasto accattivante, giocoso e allegro. Un esempio? Stabilite un colore per ogni giorno della settimana: il mercoledì si mangia rosso (una pasta al ragù di carne, un’insalata di pomodori e peperoni…), il venerdì si mangia verde (come i nostri gnocchi di spinaci e pere Angys o crostini con piselli, pere e brie). Un semplice espediente con cui rendere la tavola più vivace e con cui incuriosire i bimbi ad assaggiare!

 

Cucinare insieme ai bimbi

Far collaborare i bimbi nella preparazione dei pasti è un ottimo modo per far loro conoscere i sapori, gli ingredienti e gli odori di ciò che, testardamente, spesso rifiutano di mangiare. Fateli giocare con la farina, l’acqua e mettergli le “mani in pasta”: la cucina sarà un po’ disordinata ma sicuramente i bambini si divertiranno e l’appetito sarà stuzzicato!

 

Gli errori da evitare nell’alimentazione dei bambini

Fate in modo che in tavola ci sia sempre un clima sereno. Non mettete pressione ai bambini se proprio non vogliono mangiare e siate pazienti con loro. Niente risulta più controproducente di un “se non mangi i broccoletti, non ti voglio più bene”. Evitate i ricatti e, al contrario, di usare il cibo come premio e ricompensa. Invitate i bimbi ad assaggiare quanto preparato e sdrammatizzate il tutto con un classico: “Ecco che arriva l’aeroplano! Apri la bocca…gnaaam!”.

Quello funziona sempre.