5 modi per convincere i bambini a mangiare più frutta e verdura
06.12.2016.
Molto spesso i bambini fanno resistenza davanti a un piatto di verdura o di frutta.
Per vincere la loro riluttanza potete adottare qualche piccola strategia e rendere il momento del pasto un’occasione di divertimento… per tutta la famiglia!
Come rendere più appetibili frutta e verdura per i bimbi
- Fantasia e colore. Sfoderate tutta la vostra fantasia nel comporre il piatto per i bimbi.
tagliate la verdura a tocchetti e disponetela sul piatto come se faceste un disegno.
Potete creare pupazzetti colorati, faccine e smile, ponendo sui bordi del piatto le verdure che amano di meno, in modo che siano più facili da “inforchettare”.
- A questi personaggi di verdura attribuite un nome cool.
“Carote galattiche”, “cavoli magici”, “fagiolini del re”, oppure usate il nome del loro personaggio preferito e costruite una storia intorno al piatto.
In questo modo anche la pietanza meno gradita assumerà una certa attrattiva!
- Favorite associazioni positive.
Declamate le virtù di frutta e verdura spiegando a cosa fanno bene e perché.
In questo modo i bambini acquisteranno maggior consapevolezza e saranno più invogliati a mangiare anche la verdura meno amata.
- Gioco e divertimento a tavola… non devono mancare mai.
Non insistete troppo davanti a un rifiuto, piuttosto rubate dal piatto la pietanza indesiderata, assaporatela, descrivetene il profumo e il buon sapore. Potete litigarvela con il partner inscenando un simpatico siparietto, per divertire e stuzzicare la curiosità dei bambini.
- Trasformazioni e alchimie.
Quando le avete tentate proprio tutte e senza successo, potete sempre ricorrere alla trasformazione del cibo: frullati, creme e zuppe, ove introdurre – anche in piccola quantità – la verdura o la frutta che tanto gli fa bene!
